Kentang manis
Mengandung vitamin C, A+D dan betakarotine bagus untuk memperkuat sistem imun si buah hati.
2 kentang manis, kupas dan potong dadu
-kukus kentang selama 20 atau 30 menit atau
-panggang kentang yang sudah dikupas selama 1 jam
-blender sampai halus, tambahkan air atau gunakan asi atau susu formula.
Labu
Diperkaya akan serat makanan dan potasium, bagus untuk kesehatan tulang.
Satu buah labu kupas
-kukus selama 20 atau 30 menit atau
-potong bagi dua, di kupas dan panggang selama 45menit
-blender sampai halus, tambahkan air atau gunakan asi atau susu formula.
Beet atau bit
Banyak mengandung serat, vitamin c dan antioksidan dapat mencegah terjadinya infeksi atau peradangan.
-kukus bit selama 30-40menit atau
-panggang keseluruhan bit selama 1 jam. Buang akarnya dan kupas.
-blender sampai halus, tambahkan air atau gunakan asi atau susu formula.
Wortel
Kaya akan vitamin A, menutrisi kulit, rambut, kuku dan penglihatan. Dapat pula mencegah terjadinya kanker.
-kukus wortel selama 20-30 menit atau
-panggang wortel selama 20-30 menit
-blender sampai halus, tambahkan air atau gunakan asi atau susu formula.
Zucchini
Menyehatkan jantung, mengandung banyak antioksidan karena mengandung manganese dan potassium
-kukus zucchini sama 8-10 menit atau
-panggang selama 8-10 menit
-blender sampai halus, tambahkan air atau gunakan asi atau susu formula.
Bayam
Sumber vitamin A+C, bagus untuk perkembangan otot dan memperkecil resiko asma.
-kukus selama 5-10 menit atau
-panggang bayam selama 5-7 menit
-blender sampai halus, tambahkan air atau gunakan asi atau susu formula.
Pir
Tinggi akan serat, folat, kalsium dan potasium. Membantu mencegah sembelit.
-kukus selama 8-10menit atau
-panggang pada suhu 400farenheit selama 30-40menit
-blender sampai halus, tambahkan air atau gunakan asi atau susu formula.
Apel
Kaya akan antioksidan, mengandung banyak vitamin C+A. Membantu mengatur kadar gula dalam darah.
-kukus selama 15 menit atau
-panggang pada suhu 400farenheit selama 30-40 menit
-blender sampai halus, tambahkan air atau gunakan asi atau susu formula.
Selamat mencoba moms!
